kacang

Sampurna krim lan buttery, macadamias asring disenengi ing cookie - nanging ana akeh liyane kanggo wong-wong mau. Kacang rada manis iki dianggo apik ing sawetara resep-resep, saka pai crusts kanggo salad dressings.Iki bab: Kacang macadamia dikemas karo macem-macem nutrisi penting. Kene, sinau babagan keuntungan kesehatan saka kacang macadamia lan carane nggunakake ing pawon.
Saka perspektif sistemik, kacang macadamia duwe akeh keuntungan.Miturut artikel ilmiah 2019, kacang sugih ing lemak tak jenuh tunggal "apik" sing nyuda inflamasi kanthi nyandhet protein inflamasi sing disebut sitokin. Iki minangka kunci amarga inflamasi jangka panjang sing berlebihan bisa ngrusak DNA lan nambah risiko penyakit kronis kayata penyakit jantung lan kanker. senyawa.Miturut ahli diet sing kadhaptar lan pangadeg MPM Nutrition Marissa Meshulam, antioksidan nglawan radikal bebas, utawa molekul mbebayani sing, nalika ana ing jumlah dhuwur, nyebabake karusakan lan inflamasi sel. Dadi yen sampeyan pengin nambah asupan panganan antioksidan lan anti-inflamasi, kacang macadamia bakal cocog karo tagihan sampeyan.
Lemak apik ing kacang macadamia uga bisa entuk manfaat kanggo bagean awak tartamtu. Miturut Meshulam, lemak monounsaturated wis ditampilake kanggo ngedhunake kolesterol LDL ("ala"). Iki penting amarga tingkat kolesterol LDL sing dhuwur nambah risiko penyakit jantung, miturut Pusat Kontrol lan Pencegahan Penyakit. otak biasane digawe saka lemak, supaya mangan panganan sing sugih ing lemak sehat - kaya lemak monounsaturated ing kacang macadamia - bisa mbantu ndhukung kesehatan otak," Meshulam nerangake. Kacang macadamia uga ngandhut vitamin E, dheweke nambah. minangka sumber serat larut," ujare Meshuram.
Kacang macadamia populer kaya liyane: dipangan piyambak, minangka topping, lan ing panganan panggang. Ing panganan cuci mulut, paling umum ditemokake ing cookie coklat putih, sanajan uga bisa digunakake ing pai, granola, lan shortbread. Coba tambahake sawetara kacang macadamia menyang roti cepet sabanjure, kaya Roti Pisang Vegan kita. Macadamia.
Nanging aja mbatesi dhewe karo barang-barang manis. Mung roti panggang kacang ing campuran rempah-rempah kaya sing kita lakoni karo Garlicky Habanero Macadamia Nuts. Gunakake macadamias sing disigar kanggo nambah rasa lan tekstur kanggo masakan gurih, kalebu salad lan sup. Tresna daging karo lapisan sing renyah? Coba gunakake kacang macadamia ing pitik almond utawa susu kacang almond kanggo kesehatan, sampeyan bisa uga bisa tuku lenga sayur-sayuran utawa macadamia. lenga.Minangka Meshulam nerangake, umume lenga sayur-sayuran sugih ing asam lemak omega-6. Lemak iki ningkatake inflamasi nalika dipangan kanthi berlebihan.