គ្រាប់

ផ្លែម៉ាកាដាមៀ តែងតែចូលចិត្តនៅក្នុងខូគី ប៉ុន្តែមានច្រើនទៀតសម្រាប់ពួកគេ។ គ្រាប់ផ្អែមបន្តិចនេះដំណើរការល្អក្នុងរូបមន្តជាច្រើន ចាប់ពីសំបកនំ រហូតដល់ការស្លៀកពាក់សាឡាដ។ ខាងក្រោមនេះជារឿង៖ គ្រាប់ Macadamia សំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើនប្រភេទ។ នៅទីនេះ ស្វែងយល់អំពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ macadamia ដើម្បីប្រើប្រាស់គ្រាប់ក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នក។
តាមទស្សនៈជាប្រព័ន្ធ គ្រាប់ macadamia មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ យោងតាមអត្ថបទវិទ្យាសាស្ត្រឆ្នាំ 2019 គ្រាប់ផ្លែឈើសម្បូរទៅដោយខ្លាញ់ monounsaturated fats "ល្អ" ដែលកាត់បន្ថយការរលាកដោយរារាំងប្រូតេអ៊ីនរលាកដែលហៅថា cytokines។ ទាំងនេះគឺជាគន្លឹះព្រោះការរលាករយៈពេលយូរហួសប្រមាណអាចបំផ្លាញ DNA និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជា ជំងឺបេះដូង និងមហារីក។ tocotrienols ដែលជាសមាសធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ យោងទៅតាមអ្នកចំណីអាហារដែលបានចុះបញ្ជី និងស្ថាបនិក MPM Nutrition Marissa Meshulam សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី ឬម៉ូលេគុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលនៅពេលដែលមានវត្តមានក្នុងបរិមាណច្រើន បណ្តាលឱ្យខូចកោសិកា និងរលាក។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការបង្កើនការទទួលទានអាហារប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាក គ្រាប់ macadamia នឹងសមនឹងវិក័យប័ត្ររបស់អ្នក។
ខ្លាញ់ល្អនៅក្នុងគ្រាប់ macadamia ក៏អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ផ្នែកជាក់លាក់នៃរាងកាយផងដែរ។ យោងតាម ​​Meshulam ខ្លាញ់ monounsaturated ត្រូវបានបង្ហាញថាកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល LDL ("អាក្រក់") ។ នេះគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដោយសារតែកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល LDL ខ្ពស់បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង នេះបើយោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងនិងការពារជំងឺ។ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃខ្លាញ់ទាំងនេះក៏អាចជួយដល់ការវិវត្តនៃការរលាកបេះដូងផងដែរ។ ខ្លាញ់ល្អសម្រាប់អ្នកក៏ជួយដល់ចិត្តរបស់អ្នកផងដែរ។” ខួរក្បាលរបស់អ្នកភាគច្រើនផ្សំឡើងពីជាតិខ្លាញ់ ដូច្នេះការញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ ដូចជាខ្លាញ់ monounsaturated នៅក្នុងគ្រាប់ macadamia អាចជួយទ្រទ្រង់សុខភាពខួរក្បាល” Meshulam ពន្យល់។ Meshuram បាននិយាយថា "ជាតិសរសៃរលាយគឺជា prebiotic សម្រាប់បាក់តេរីពោះវៀន ដែលមានន័យថាវាជួយចិញ្ចឹមអតិសុខុមប្រាណដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងពោះវៀនរបស់យើង [ជួយ] ពួកវាឱ្យលូតលាស់"។
គ្រាប់ម៉ាកាដាមៀគឺមានប្រជាប្រិយភាពដូចអ្វីផ្សេងទៀតដែរ៖ ញ៉ាំតែឯងជានំបញ្ចុក និងនំដុត។ នៅក្នុងបង្អែម ពួកវាត្រូវបានរកឃើញជាទូទៅនៅក្នុងខូគីសូកូឡាពណ៌ស ទោះបីជាវាក៏ដំណើរការល្អនៅក្នុងនំភីង ក្រាណូឡា និងនំប៉័ងខ្លី។ សូមសាកល្បងបន្ថែមគ្រាប់ម៉ាកាដាមៀមួយក្តាប់តូចទៅក្នុងនំបុ័ងសាមញ្ញបន្ទាប់របស់អ្នក ដូចជានំប័រវេហ្គានណាណា ម៉ាក់ក្រាមៀ របស់យើង សាកល្បងប្រើ ឬបារម្មណ៍ពីយើង។ សូកូឡា Caramel Macadamia ។
ប៉ុន្តែកុំដាក់កម្រិតខ្លួនអ្នកចំពោះរបស់ផ្អែម។ គ្រាន់តែដុតនំគ្រាប់នៅក្នុងល្បាយគ្រឿងទេសដូចដែលយើងបានធ្វើជាមួយ Garlicky Habanero Macadamia Nuts ។ ប្រើ macadamias ច្របាច់ដើម្បីបន្ថែមរសជាតិ និងវាយនភាពដល់ចានដែលមានរសជាតិ រួមទាំងសាឡាដ និងស៊ុប។ ស្រឡាញ់សាច់ដែលមានសំបកក្រៀមឬ? សាកល្បងប្រើគ្រាប់ macadamia នៅក្នុង មាន់ almond macadamia របស់យើងផងដែរ ។ ជាជម្រើសសម្រាប់សុខភាពបេះដូងចំពោះប្រេងបន្លែ ឬប្រេងកាណូឡា។ ដូចដែលលោក Meshulam ពន្យល់ថា ប្រេងបន្លែភាគច្រើនសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 6 ។ ខ្លាញ់ទាំងនេះជំរុញឱ្យមានការរលាកនៅពេលទទួលទានច្រើនពេក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រេងម៉ាកាដាមៀមានឥទ្ធិពលផ្ទុយពីនេះព្រោះវាមានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 6 ទាប និងមានជាតិខ្លាញ់ប្រឆាំងនឹងការរលាកខ្ពស់។