nuss

Perfekt crémeg a buttery, Macadamien ginn dacks a Kichelcher genoss - awer et ass sou vill méi. Dës liicht séiss Nëss funktionnéiert super an enger Rei vu Rezepter, vu Kuchenkrust bis Zalotdressings. Hei ass d'Saach: Macadamia Nëss si mat enger Vielfalt vun essentielle Nährstoffer verpackt. Hei léiert iwwer d'Gesondheetsvirdeeler vun Ärer Kichen a wéi Dir se an Ärer Kichen benotzt.
Aus enger systemescher Perspektiv hunn Macadamienëss vill Virdeeler.No engem wëssenschaftlechen Artikel vun 2019 sinn Nëss räich u "gutt" monounsaturéierte Fette, déi d'Entzündung reduzéieren andeems entzündlech Proteine ​​​​genannt Zytokine hemmen. Dëst ass Schlëssel well exzessiv laangfristeg Entzündung DNA beschiedegt kann an de Risiko vu chronesche Krankheeten wéi Herzkrankheeten a Kriibserkrankungen erhéijen, wéi Häerzkrankheeten a Kriibserkrankungen wéi Häerzkrankheeten, wéi zum Beispill Häerzkrankheeten a Kriibs. an Tocotrienols, déi antioxidant Verbindungen.Laut registréiert Diätetiker an MPM Nutrition Grënner Marissa Meshulam, Antioxidantien kämpfen fräi Radikaler, oder schiedlech Molekülle, datt, wann präsent an héich Quantitéiten, Zell Schued an inflammation verursaache.Also wann Dir sicht Är ofgeroden vun antioxidant Liewensmëttel an anti-inflammatoresch Liewensmëttel ze vergréisseren.
Déi gutt Fette an Macadamia Nëss kënnen och spezifesch Deeler vum Kierper profitéieren. Laut Meshulam, monounsaturéiert Fette goufen gewisen fir LDL ("schlecht") Cholesterol ze senken. Krankheet.Plus, dës gutt-fir-dech Fette hëllefen och Äre Geescht. "Äert Gehir ass meeschtens aus Fett gemaach, sou Liewensmëttel iessen räich u gesonde Fette - wéi déi monounsaturated Fette an Macadamienëss - kann hëllefen d'Gehir Gesondheet z'ënnerstëtzen," Meshulam erkläert.Macadamia Nëss enthalen och Vitamin E, si dobäi. neurodegenerative Gehirerkrankheeten, dorënner d'Alzheimer Krankheet. Och Ären Darm profitéiert vu Macadamienëss. "Macadamia Nëss sinn eng Quell vu löslecher Faser," sot Meshuram.
Macadamia Nëss si sou populär wéi all aner: eleng giess, als Topping, an a Bäckereien.An Desserts gi se meeschtens a wäisse Schockela Kichelcher fonnt, obwuel si och gutt an Pies, Granola a Shortbread funktionnéieren. Probéiert eng Handvoll Macadamia Nëss zu Ärem nächste schnelle Brout ze addéieren, wéi eis Vegan Bananenbrout, probéiert eist einfacht Bananenbrout. Krust oder Schockela Karamell Macadamia.
Awer limitéiert Iech net op déi séiss Saachen.Toast just d'Nëss an enger Gewierzmëschung wéi mir mat Garlicky Habanero Macadamia Nuts gemaach hunn.Benotzt gehackte Macadamien fir Goût an Textur ze schmaachen an Zaloten a Zoppen.Léift Fleesch mat enger knaschteger Beschichtung?Probéiert Macadamienëssen oder Brout Poulet och an eisem Mandelnëss ze kafen. Ueleg, wat eng häerzlech gesond Alternativ zu Geméis- oder Canola-Ueleg ass.Wéi Meshulam erkläert, sinn déi meescht Geméisueleg reich an Omega-6 Fettsäuren. Dës Fette förderen d'Entzündung wann se iwwerschësseg giess ginn.Macadamia-Ueleg huet awer de Géigendeel Effekt, well et relativ wéineg an Omega-6 Fettsäuren an héich an entzündungshemmend Fett ass.