-bazana

Mamy tsara sy be menaka, matetika ankafizina amin'ny cookies ny macadamia – saingy misy zavatra betsaka kokoa amin'izy ireo. Ity voanjo kely mamy ity dia miasa tsara amin'ny karazan-tsakafo isan-karazany, manomboka amin'ny crusts pie ka hatramin'ny akanjo salady. Ity ny zavatra: Feno otrikaina ilaina isan-karazany ny voanjo macadamia.
Araka ny lahatsoratra siantifika 2019, ny voanjo dia manankarena amin'ny tavy monounsaturated "tsara" izay mampihena ny areti-maso amin'ny alàlan'ny fanakanana ny proteinina inflammatory antsoina hoe cytokines. Zava-dehibe izany satria mety hanimba ny ADN ny areti-maso lava be loatra ary hampitombo ny mety hisian'ny aretina mitaiza toy ny aretim-po sy ny homamiadana. Araka ny voalazan'ny mpanorina ny sakafo ara-tsakafo sy ny MPM Nutrition Marissa Meshulam, ny antioxidants dia miady amin'ny radika maimaim-poana, na molekiola manimba izay, rehefa be dia be, dia miteraka fahasimban'ny sela sy mamaivay.
Ny tavy tsara ao amin'ny voanjo macadamia dia afaka mandray soa amin'ny faritra manokana amin'ny vatana ihany koa. Araka ny voalazan'i Meshulam, ny tavy monounsaturated dia hita fa mampihena ny kolesterola LDL ("ratsy"). Tsara izany satria ny haavon'ny kolesterola LDL avo dia mampitombo ny risika ho voan'ny aretim-po, hoy ny Centers for Control and Prevention. Ny ati-doha dia avy amin'ny tavy, ka ny fihinanana sakafo manankarena amin'ny tavy mahasalama - toy ny tavy monounsaturated amin'ny voanio macadamia - dia afaka manampy amin'ny fanohanana ny fahasalaman'ny atidoha, "hoy i Meshulam. loharanon'ny fibre mety levona," hoy i Meshuram. "Ny fibre soluble dia prebiotika ho an'ny bakteria tsinay, izay midika fa manampy amin'ny famelomana ireo mikraoba mahasoa ao amin'ny tsinay izany, [manampy] azy ireo hivoatra."
Ny voanjo Macadamia dia malaza toy ny hafa rehetra: mihinana irery, toy ny topping, ary amin'ny entana vita amin'ny mofo. Amin'ny tsindrin-tsakafo dia hita matetika amin'ny cookies sôkôla fotsy izy ireo, na dia mety tsara amin'ny pies, granola ary mofo kely aza izy ireo. Andramo ny manampy voanio macadamia vitsivitsy amin'ny mofo hainganao manaraka, toy ny Mofo Banana Vegany anay. Macadamia.
Fa aza mametra ny tenanao ho amin'ny zavatra mamy.Toast fotsiny ny voanjo amin'ny fangaro zava-manitra toy ny nataonay tamin'ny Garlicky Habanero Macadamia Nuts.Mampiasà macadamia voatetika hanisy tsirony sy tora-po amin'ny sakafo matsiro, anisan'izany ny salady sy ny lasopy. Tiavo ny hena miaraka amin'ny coating crunchy? Andramo ny mampiasa voanio macadamia amin'ny akoho amandy na ronono akoho voanjo. menaka.Araka ny fanazavan'i Meshulam, ny ankamaroan'ny menaka legioma dia manankarena amin'ny asidra matavy omega-6. Ireo tavy ireo dia mampirisika ny fivontosana rehefa hohanina be loatra.Na izany aza, ny menaka macadamia dia misy fiantraikany mifanohitra amin'izany, satria somary ambany amin'ny asidra matavy omega-6 izy io ary avo amin'ny tavy manohitra ny inflammatoire.