nati

He tino kirikiri me te pata, he maha nga wa e paingia ai te macadamia i roto i nga pihikete – engari he nui noa atu. He tino pai tenei nati paku reka i roto i te whānuitanga o nga tohutao, mai i te kirikiri porohita ki te whakakakahu huamata. Anei te mea: Ko nga nati Macadamia e kiki ana i nga momo matūkai tino nui.
Mai i te tirohanga o te punaha, he maha nga painga o nga nati macadamia. E ai ki tetahi tuhinga putaiao 2019, he nui nga nati i roto i nga ngako "pai" monounsaturated e whakaiti ana i te mumura ma te aukati i nga pūmua inflammatory e kiia nei ko cytokines.He mea nui tenei na te mea ka nui te mumura mo te wa roa ka kino te DNA me te whakanui ake i te mate o nga mate tawhito penei i te mate ngakau me te mate pukupuku. compounds.E ai ki te tohunga kai me te kaiwhakarewa MPM Nutrition a Marissa Meshulam, ka whawhai nga antioxidants ki nga rauropi kore utu, ki nga ngota ngota kino ranei, ina he nui te nui, ka pakaru nga pūtau me te mumura.
Ko nga ngako pai i roto i nga nati macadamia ka whai hua ano ki nga waahanga motuhake o te tinana. E ai ki a Meshulam, kua whakaatuhia nga ngako monounsaturated ki te whakaheke i te LDL ("kino") cholesterol. He mea rongonui tenei na te nui o nga taumata LDL cholesterol ka piki ake te mate o te ngakau, e ai ki nga Centers for Disease Control and Prevention. Ko te nuinga o te roro he ngako, no reira ko te kai i nga kai e whai kiko ana i nga ngako hauora — penei i nga ngako monounsaturated i roto i nga nati macadamia — ka awhina i te tautoko i te hauora o te roro,” ta Meshulam. he puna o te muka wairewa," ko ta Meshuram.
He tino rongonui nga nati Macadamia pera i etahi atu: ka kainga anake, hei topa, me nga mea tunua. I roto i nga kai reka, ka kitea i roto i nga pihikete maramara tiakarete ma, ahakoa he pai te mahi i roto i te pai, te granola, me te taro poto. Whakamātauria te taapiri i te ringaringa o nga nati macadamia ki to taro tere e whai ake nei, penei i to tatou Paoa Panana Vegan. Makadamia.
Engari kaua e whakawhäitihia koe ki nga mea reka.Me tunu noa nga nati i roto i te ranunga kakara pera i ta matou i mahi me Garlicky Habanero Macadamia Nati.Whakamahia te macadamia tapatapahi hei tapiri i te reka me te kakano ki nga kai reka, tae atu ki nga huamata me nga hupa.Me aroha ki te kikokiko me te paninga crunchy?Whakamātauria te whakamahi nati macadamia i roto i to tatou heihei aramona, u heihei wōnati ranei. hinu.I te whakamarama a Meshulam, ko te nuinga o nga hinu huawhenua kei roto i nga waikawa ngako omega-6. Ko enei ngako e whakatairanga ana i te mumura i te wa e kai nui ana.Heoi, he rereke te painga o te hinu macadamia, no te mea he iti rawa te waikawa momona omega-6 me te nui o nga ngako anti-inflammatory.